Възрастните с ADHD имат особена връзка път, често го инвестирайте несериозно или неефективно. Много от нас изпитват безпокойство, вина или самоотвращение, когато мислим как използваме дните си, което води до повече загубена енергия и време. Рутинните задачи, като пране и плащане на сметките ни ра...
Продължавай да четешМного хора с нарушение на дефицита на вниманието (ADHD или ADD) имат големи проблеми с управлението на времето и оставане на задача до завършване. С много препоръчах следната система за управление на времето и организацията възрастни с ADHDи те до голяма степен го намериха за ефективен - някои до...
Продължавай да четешДоброто управление на времето не се състои в избора на вълшебно приложение. Става въпрос за разбиране на поведение на ADHD, като невнимание и импулсивност. Доброто управление на нашето време изисква да заменим някои от поведенията си с по-здравословни навици и съчетания.Ето моите 10 най-добри упр...
Продължавай да четешАз съм голям фен на прекъсването. Един текст може да ви включи в разговор, който иначе може да сте пропуснали. А чуруликане може да предостави решаваща информация в реално време. Един от клиентите ми, преподавател в колежа, веднъж получи чуруликане по време на урока, в което му каза да изтегли му...
Продължавай да четешЛичната производителност не е въпрос на измисляне на идеи какво да се прави. Ние, възрастните с нарушение на хиперактивността с дефицит на внимание (ADHD), сме страхотни в това. Проблемът се състои в лошото ни усещане за време и неспособността ни да преценим колко време ще отнеме да изпълним даде...
Продължавай да четешКога със задачи трупата и натовареността разяжда всеки аспект от живота, „времето“ се чувства по-малко като тиктакащ часовник и по-скоро като потискащ, жесток тиранин, адален в мизерията. Тиранинът на времето винаги ни подтиква да работим по-усилено, да се движим по-бързо и да правим повече, пове...
Продължавай да четешВ: Имах най-добрите намерения, когато го бях купи планер. Аз съм 33-годишна жена с ADHD, която не може да се справи с нещата - срещи, домашни работи и т.н. Първите няколко дни с моя плановик бяха прекрасни: проследявах нещата, без да пропускам ритъм. Следващата седмица не написах всичко, което тр...
Продължавай да четешМозъците с ADHD са заети - и хаотични. Мисли, желания и стремежи се въртят наоколо като ураган, докато не бъдат освободени. Опитваме се да дадем на тези идеи структура, като ги кодифицираме като списък на цели или действия или като съставим списък със задачи, от който да работим. Но създаването н...
Продължавай да четешADDitude попита: „Коя цел постигнахте (най-накрая), с която най-много се гордеете?“аз завърши писането на роман - въпреки че бързо го пъхнах в чекмедже. - Каролайн, ТексасПрофесионално обучение получих в работа, която обичам да правя. Малко неща в живота ми донесоха повече щастие, отколкото да на...
Продължавай да четешИмах страхотен ден, провеждайки събитие на открито за моята работа. Чувстваше се добре. Тогава, точно по средата на разговор с колега, реших, че трябва да направя ръчно намазани восъчни свещи. Сега. Докато човекът говореше, манията ми за ADHD започна и аз потърсих „свещи“ и „доставки на свещи“ на...
Продължавай да четеш
През целия си живот съм имал практически всички - терапевти, учители, колеги, семейство - се опит...
Тази седмица си мислех как се нуждаете от план за тревожност. Безпокойство може да се появи без р...
В случай, че не сте забелязали, пандемията е променила начина, по който всеки прави всичко. Особе...