19 страхотни приложения за самообслужване и сън за мозъци с ADHD

September 01, 2020 Сън и сутрини

Приложения за самообслужване и сън за мозъци с ADHDСледните приложения за самообслужване, сън и медитация са препоръчани от читателите на ADDitude в проучване от август 2020 г. за оцеляване на пандемията с мозък на ADHD. Добавете любимите си в раздела за коментари по-долу!Приложения за самообслуж...

Продължавай да четеш

Как да заспим с глупав, състезателен ADHD мозък

December 11, 2020 Сън и сутрини

Изглежда понякога, че мозъците с ADHD просто не знаят как да заспиват. Те редовно бръмчат и се въртят и упорстват много преди лягане, като ни държат будни късно, след това уморени и мъгливи сутрин.Проблеми със съня - включително неспокойни нощи и сутрешно мърморене - са често срещани, независимо ...

Продължавай да четеш

Как победих „Отмъщението за отлагане преди лягане“ и си върнах живота

March 02, 2021 Сън и сутрини

В наши дни съм изненадващо ефективен и необичайно продуктивен. В работния ми график няма ангажименти извън офиса, няма приятели, които да се виждат в социалния ми календар. Спестявам часове на седмица за подстригване, тъй като Zoom никога не показва колко мръсна е косата ми и йога панталоните вин...

Продължавай да четеш

„След един ден мъгла най-накрая мога да мисля ясно късно през нощта.“

June 24, 2021 Сън и сутрини

Какофонията на живота намалява с умиращата светлина. Докато останалата част от света се прибира в леглото, нашите телефони и мозъци успокояват. Ние сме в състояние да обработваме и фокусираме и създаваме със специална яснота през нощта - и колкото по-късно, толкова по-добре, изглежда.Ето какво въ...

Продължавай да четеш

Как да се отървем от изтощителния навик на отмъщението отлагане преди лягане

January 11, 2022 Сън и сутрини

Какво е отмъщението отлагане преди лягане?Отмъщението за отлагане на лягане е актът на умишлено отлагане на съня в полза на развлекателните дейности - binging Netflix или превъртане на TikTok, например - които осигуряват краткосрочно удоволствие, но малко дългосрочен живот Ползи. Отмъщението за о...

Продължавай да четеш

Отмъщение отлагане на лягане: Как спрях да губя сън

March 21, 2022 Сън и сутрини

Мозъците с ADHD бръмчат и размишляват в тихи домове след тъмно, когато много от нас също са склонни да отмъщават преди лягане отлагане – забавяне на съня в полза на дейности „време за мен“ като Netflix, игри на Wordle или TikTok свитъци. Тези късни нощни дейности могат да доведат до бързо отстран...

Продължавай да четеш
instagram story viewer